Je houdt alle ballen in de lucht, maar wie zorgt er voor jou?
Coaching voor moeders die merken dat ze zichzelf zijn kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen.
Ik ben meer dan alleen maar MAMA
Tijdens een coachtraject nemen we bewust de tijd om stil te staan bij jouw persoonlijke doelen. We brengen in kaart waar jij energie van krijgt, wat je belemmert en wat je nodig hebt om (weer) in balans te komen. Samen onderzoeken we jouw patronen en wensen, zodat je helder krijgt wat voor jou écht belangrijk is.
Ik ben Barbara
Als moeder en coach ben ik gefascineerd door wat wij van onszelf en anderen verwachten. Een geweldige carrière, bruisend sociaal leven en op zijn minst tot de top 10 van de best presterende ouders op het schoolplein behoren. Ondertussen vergelijken we ons met de stroom aan sociale media en nieuwsberichten over hoe het beter of anders kan.
Merk jij ook dat deze constante verwachting slopend is?
Zelf heb ik geleerd dat zelfzorg en mentaal welzijn essentieel is om goed voor mijn kinderen te kunnen zorgen én plezier te hebben in het leven.
“Eerst voor jezelf zorgen voordat je voor anderen kan zorgen.”
Mogelijkheden
Tijdens jouw coachtraject onderzoeken we samen wat jouw fundamentele drijfveren en verlangens zijn. Wat heb jij nodig om weer rust, overzicht en richting te ervaren? Door middel van gesprekken, verdiepende vragen en praktische oefeningen krijg je inzicht in je patronen én handvatten om deze te doorbreken. Hieronder lees je over een greep uit de mogelijkheden.
Individuele coaching
In een veilige en open setting onderzoeken we patronen, maken we gevoelens bespreekbaar en werken we aan keuzes die bij jou passen. De coaching vindt plaats in mijn praktijkruimte in Soest of online, net wat voor jou het prettigst is.
Wandelcoaching
Buiten zijn brengt rust, ruimte en beweging, precies wat je nodig hebt als je vastloopt of helderheid zoekt. Tijdens een wandeling in de natuur ontstaat er vanzelf ruimte voor reflectie. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.
Als coach gebruik ik de kracht van de natuur om je te helpen vertragen, voelen en kiezen. We voeren gesprekken, doen praktische oefeningen en staan stil waar nodig.
Big Five Persoonlijkheidsvragenlijst
Hoe jij emoties ervaart en met spanning omgaat, zit voor een deel al in jou. Door daar zicht op te krijgen, ontstaat er meer begrip voor jezelf. Met behulp van de Big Five persoonlijkheidsvragenlijst krijg je inzicht in jouw persoonlijke kenmerken en patronen. Dit helpt je situaties beter te begrijpen en keuzes te maken die écht bij jou passen.
Start jouw coachingstraject vandaag!
Ben je klaar om de eerste stap te zetten naar een gelukkiger leven als moeder? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.
Coachruimte
Op het prachtige landgoed de Paltz in Soest vind je mijn coachruimte speciaal ingericht om rust, vertraging en inzichten te stimuleren. Ook is het mogelijk om direct de natuur in te lopen voor een fijne wandelsessie.
Heb je de wens om:
Meer rust en overzicht te ervaren in je dagelijks leven en met vertrouwen keuzes te maken die echt bij jou passen?
Meer balans te vinden tussen werk, gezin en tijd voor jezelf?
Je energie te besteden aan wat er voor jou écht toe doet?
Met meer plezier en voldoening te leven én te werken?
Jezelf weer terug te vinden in alle rollen die je vervult?
DE VIJF PIJLERS
Wanneer je het gevoel hebt dat je uit balans bent is de kans groot dat je van een of meerdere van de onderstaande pijlers niet voldoende ervaart. En laten ze nou net allemaal met elkaar verbonden zijn. Werk je aan het één, beweegt de rest mee, en andersom.
EMOTIONELE VEERKRACHT
Dit uit zich in de manier waarop je om gaat met tegenslag. Wanneer je emotioneel veerkrachtig bent kan je nog steeds verdriet ervaren maar laat je je hierdoor niet uit het veld slaan.
FYSIEKE ENERGIE
Dit vormt de basis van je algehele vitaliteit. Je fysieke energie draagt direct bij aan je mentale helderheid en emotionele veerkracht. Wanneer je eigen gezondheid en energievoorraad op peil is zorg je niet alleen goed voor jezelf maar ben je ook in staat om er actief voor anderen te zijn.
MENTALE HELDERHEID
Met mentale helderheid kun je bewust en vanuit rust reageren, in plaats van impulsief of vanuit stress. Het stelt je in staat om keuzes te maken die goed zijn voor jou én je gezin. Zie het als een innerlijk kompas dat sterker wordt naarmate je beter voor jezelf zorgt.
POSITIEF VOORBEELD
Door goed voor jezelf te zorgen laat je zien dat balans, rust en welzijn belangrijk zijn. Je hoeft daarvoor niet perfect te zijn, juist het laten zien dat je soms ook moeite hebt en toch manieren vindt om goed voor jezelf te zorgen, is een waardevol voorbeeld. Kinderen leren van wat ze zien én van hoe je met uitdagingen omgaat. Zo geef je ze stap voor stap mee dat zelfzorg en veerkracht onderdeel zijn van een gezond en gelukkig leven.
GRENZEN STELLEN
Jouw grenzen liefdevol bewaken en vaker nee zeggen is een vorm van eigenwaarde. Voordat je weet waar jouw grenzen liggen is het van belang je bewust te zijn van je prioriteiten en je doelen. Zo loop je jezelf minder snel voorbij en maak je keuzes bewuster en met meer waarde.